SJEKK DIN DIAGNOSE:Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer har utviklet en test som kan gi deg svar på hva slags søvnlidelse du har. Foto: COLORBOX
Har du søvnproblemer?
En tredjedel av alle nordmenn har søvnproblemer. Test deg selv, og få en diagnose her.
11.2.2012, kl. 19:02
(Dagbladet): Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer har utviklet en test som kan gi deg svar på om du lider av søvnproblemer. Og i så fall hvilken type lidelse du er rammet av.
Her kan du ta testen og få en god indikator på om du er rammet av en søvnlidelse.
- Testen er nettbasert og tar omtrent ti minutter å besvare. Deretter vil du umiddelbart få opp hva slags problemer du eventuelt har, sier professor og søvnforsker Bjørn Bjorvatn.
- Denne testen dekker alle disse feltene, og når du har besvart alle spørsmålene vil du få beskjed om hvilken diagnosegruppe du eventuelt tilhører. Dette er særlig viktig med tanke på medisinering, for enkelte typer søvnproblemer kan for eksempel sovemedisin være direkte skadelig, sier han.
Bjorvatn understreker at denne testen er ment som et første skritt på veien mot å blir kurert for søvnlidelsene.
- Hvis du via denne undersøkelsen finner ut at du kan ha søvnprøblemer er det anbefalt at du tar kontakt med din fastlege. Legen din vil da eventuelt kunne henvise deg videre til spesialist.
- Mange av søvndiagnosene er allerede basert på selvrapporterte undersøkelser. Derfor tror jeg at denne testen kan fungere ypperlig. Når du kontakter legen kan du fortelle at du har gjennomført en undersøkelse som er utarbeidet av fagfolk. Du kan opplyse om hva slags diagnose testen ga — og på den måten hjelpe legen godt på vei i forhold til riktig behandling.
Søvnforsker Harald Hrubos-Strøm ved Universitetet i Oslo er enig:
- Testen består av anerkjente spørreskjema som brukes hyppig i klinisk utredning av søvnsykdommer. Den vil således ha nytteverdi for personer med søvnplager som på den måten får hjelp til å finne spesifikk informasjon knyttet til sine plager, sier han.
- Det negative aspektet ved testen er at behandlingstilbudet for personer som får vite at de sannsynligvis har en søvnsykdom er dyrt og begrenset.
Her kan du ta testen og få en god indikator på om du er rammet av en søvnlidelse.
- Testen er nettbasert og tar omtrent ti minutter å besvare. Deretter vil du umiddelbart få opp hva slags problemer du eventuelt har, sier professor og søvnforsker Bjørn Bjorvatn.
Syv diagnosegrupper
Ifølge Bjorvatn kan søvnproblemene deles inn i syv ulike diagnosegrupper; insomni, søvnapne, restless legs, hypersomni, katapleksi, døgnrytmeforstyrrelse og parasomni.- Denne testen dekker alle disse feltene, og når du har besvart alle spørsmålene vil du få beskjed om hvilken diagnosegruppe du eventuelt tilhører. Dette er særlig viktig med tanke på medisinering, for enkelte typer søvnproblemer kan for eksempel sovemedisin være direkte skadelig, sier han.
Bjorvatn understreker at denne testen er ment som et første skritt på veien mot å blir kurert for søvnlidelsene.
- Hvis du via denne undersøkelsen finner ut at du kan ha søvnprøblemer er det anbefalt at du tar kontakt med din fastlege. Legen din vil da eventuelt kunne henvise deg videre til spesialist.
Nyttig
Søvnforsker Børge Sivertsen ved Universitetet i Bergen tror denne testen kan være til god hjelp for både pasienter og leger.- Mange av søvndiagnosene er allerede basert på selvrapporterte undersøkelser. Derfor tror jeg at denne testen kan fungere ypperlig. Når du kontakter legen kan du fortelle at du har gjennomført en undersøkelse som er utarbeidet av fagfolk. Du kan opplyse om hva slags diagnose testen ga — og på den måten hjelpe legen godt på vei i forhold til riktig behandling.
Søvnforsker Harald Hrubos-Strøm ved Universitetet i Oslo er enig:
- Testen består av anerkjente spørreskjema som brukes hyppig i klinisk utredning av søvnsykdommer. Den vil således ha nytteverdi for personer med søvnplager som på den måten får hjelp til å finne spesifikk informasjon knyttet til sine plager, sier han.
Verdifull kunnskap
Hrubos-Strøm synes også det er spennende at resultatene vil gi verdifull kunnskap til forskerne bak nettsiden.- Det negative aspektet ved testen er at behandlingstilbudet for personer som får vite at de sannsynligvis har en søvnsykdom er dyrt og begrenset.
Søvnsykdommer
• INSOMNIKjennetegnes av innsovningsproblemer, nattlige oppvåkninger og tretthet/søvnighet om dagen. Noen sliter utelukkende med dårlig kvalitet på søvnen, noe som kan bety at insomnien er forbundet med andre sykdommer. Ved insomni anbefales ikke-medikamentelle råd, best effekt har kognitiv atferdsterapi.
• SØVNAPNE
Kjennetegnes av snorking, pustepauser under søvn og tretthet/søvnighet om dagen. Ved mistanke om søvnapne bør du utredes nærmere, noe som gjøres på sykehus eller spesialavdelinger. Det er flere behandlingsalternativer: pustemaske, snorkeskinne eller operasjon.
• RESTLESS LEGS
Kjennetegnes av av en trang til å bevege beina på grunn av kribling eller «mauring». Symptomene kan variere fra lette til alvorlige. Ved lette plager kan ikke-medikamentelle råd være nok, men ved alvorlige plager benyttes ofte medikamenter.
• HYPERSOMNI
Kjennetegnes av økt søvnighet om dagen. Ved alvorlig hypersomni bør videre utredning på sykehus eller spesialavdelingen vurderes. Aktuell behandling kan være våkenstimulerende medikamenter. Ta dette opp med fastlegen din. Fastlegen kan også henvise deg til videre utredning og behandling.
• KATAPLEKSI Kjennetegnes av tap av muskelkraft i forbindelse med latter, glede eller sinne. Hvis du i tillegg har økt søvnighet på dagtid (hypersomni) er diagnosen narkolepsi sannsynlig. Ved mistanke om narkolepsi bør du henvises til videre utredning. Narkolepsi behandles ofte med medisiner, og du kan lese mer på .
• DØGNRYTMEFORSTYRRELSE Det finnes flere typer døgnrytmeforstyrrelse, og de kjennetegnes av at søvn og våkenhet ikke skjer på ønskede tidspunkter. Ved alvorlige døgnrytmeforstyrrelser er behandlingalternativene lys) ofte ved bruk av spesialkonstruerte lyskasser) og det reseptbelagte legemiddelet melatonin.
• PARASOMNI Kjennetegnes av uønsket atferd eller ubehagelige fenomener som skjer under søvnfasen. Alvorlighetsgraden varierer veldig, og ofte er det ikke nødvendig med medikamentell behandling.Ikke-medikamentelle råd kan være nyttige.
Kilde: Bjørn Bjorvatn, Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer
- - Dette vil vanligvis ikke skje, hvis du ikke er helt amatør Slik gikk det da sjåføren av en Lamborghini til 1,5 millioner skulle tøffe seg.
- Her får du et purrende selskap til kaffen Besøk Europas første katte-kafe.
- Terrassen bygger du selv Sju trinn. Her er oppskriften.
- Ukemeny med sommermat Tid for grilling og spekemat.
- Gift i glidlåsen på denne regndressen for småbarn Avslørt i test - nå trekkes produktet fra markedet.
- Her er prisene på super-elbilen Tesla Sjekk hva den trolig vil koste i Norge.
- Her er bilene som er best i test Sjekk ut de beste SUV-ene, stasjonsvognene og kompaktbilene før du skal handle.
- Slik blir du god til å småprate Triksene som gjør at du overlever ethvert juleselskap.
- Du får alt du kan drømme om av behandlinger Dette er Europas beste spa.
- Derfor skal du ønske deg en høy sønn Er du lav, vil du neppe like dette.